Page 16 - CAT CLUB
P. 16
HEALTH โดย : หมอก้อง
วิธีแก้
จัดท่านั่งให้พอดีกับช่วงขาของคนขับ
ทั้งระยะใกล้ไกลจากพวงมาลัยให้พอดีกับ
ช่วงแขน ความสูงต�่าของเบาะ ความเอียง
ของเบาะพิงหลัง กระจกส่องข้างและกระจก
ขับรถแล้วปวดหลัง มองหลัง เพื่อให้อยู่ในระยะที่สายตามองเห็น
ได้โดยไม่ต้องขยับศีรษะหรือโยกตัว
หลังการขับอย่างต่อเนื่อง ประมาณ
ปวดไหล่ ท�าไงดี 2 ชั่วโมง ควรพักสายตา ลงไปยืดเส้นยืดสาย
เดินไปมา หรือหากไม่สามารถท�าได้ ก็ควร
ยืดตัว เอนหลังบ่อยๆ เพื่อให้กล้ามเนื้อได้
การติดอยู่ท่ามกลางการจราจร และไหล่ที่ต้องถูกเกร็งขึ้นเพื่อจับพวงมาลัย เคลื่อนไหวบ้าง
ติดขัด ดูจะเป็นเรื่องปกติของ ตลอดเวลา ประกอบกับการเพ่งมองไป
ชีวิตคนเมือง นอกจากความหงุดหงิด ข้างหน้าท�าให้สายตาเกิดความเมื่อยล้า จะลองเต้นคุกกี้เสี่ยงทายในรถดูบ้าง
ทางอารมณ์แล้วอีกสิ่งหนึ่งที่เราต้องเจอ และเกิดความเครียด ส่งผลต่ออาการเกร็งของ ก็ไม่ว่านะครับ
ก็คือ อาการปวดหลัง ปวดไหล่ เมื่อยเเขน กล้ามเนื้อ เส้นประสาทต่างๆ กับแรงกระท�า
นั่นเอง ต่อร่างกาย จากการเร่งความเร็วเพื่อเคลื่อนที่
แรงเหวี่ยง หรือแรงสั่นสะเทือนจากพื้นผิวถนน
สาเหตุ และยังต้องใช้เท้าเหยียบเบรก และคันเร่ง
อาการปวดหลังระหว่างขับรถ เกิดจากการ ที่สามารถใช้ในการช่วยทรงตัวเหมือนเวลา
เกร็งกล้ามเนื้อบริเวณแผ่นหลังเป็นเวลานาน นั่งเก้าอี้ปกติได้ นั่นยิ่งท�าให้กล้ามเนื้อหลัง
ในท่าเดิม แม้จะนั่งบนเก้าอี้ที่ถูกออกแบบมา ถูกใช้งานมากขึ้น
ส�าหรับสรีระในการนั่งขับขี่ ส่วนโค้งของหลัง
ส่วนเอวจะโค้งกลับทิศขณะนั่ง กล้ามเนื้อบ่า ลองท�าตามค�าแนะน�าเบื้องต้นเหล่านี้ เพื่อ
บรรเทาอาการปวดหลังระหว่างขับรถ ดูบ้าง
16 | CAT CLUB | MARCH 2018
